有些發明，初衷是為了節省時間提高效率，最后卻占用了越來越多的時間。比如購物APP，比如資訊APP。

拿起手機打開購物軟件逛一逛，刷刷微博看看新鮮事，10點上床準備睡覺，結果刷到了半夜。某寶提供的物品太多，你陷入選擇困難癥。微博娛樂信息太多，明星離婚出軌的消息看不夠。

訊息接受超過一定程度，人就容易陷入焦慮。花了太多時間在這些海量信息中流連忘返，產生了一種每天都能從中獲取很多知識的錯覺。

某天醒來才發現，其實看過的東西，你一件也想不起來。無意識地刷手機，不過是為了轉移注意力，逃避眼前要做的事。但最終，人還是要為那些悄悄流走的時間買單。想讓生活慢慢變好，必須盡量去擺脫那些無聊的娛樂八卦。

知乎上有個話題：“是什么一下子結束了你的長期拖延？”有這樣一個匿名回答：

“突然有一天睡夢中驚醒，今年我已經30歲了，如果我再不努力，這輩子也就這樣了。以前因為不懂事，變成了現在的我，過著現在的生活。但是如果因為以前的不懂事，我的后半輩子都得為此買單，我不甘心。”

有意識地控制自己，不再漫無目地耗時間，說明你已經開始學會控制自己，規劃時間。

找準了前進方向

“不喜歡眼前的，但又不知道自己到底喜歡什么”，是最具普遍性的迷茫。許多人思考了許多年，還是沒有想通透，于是一邊尋找，一邊妥協，將就了自己。

看《奇葩大會》的時候，有位叫劉楠的CEO讓人印象深刻。她職場生涯的前半段，和許多人類似：名校畢業，進了外企，做了白領。但劉楠感覺自己不快樂。

“天天做PPT，做匯報”，她深知自己不喜歡這種流程化的工作。每天重復性地勞動，讓她感到恐慌，于是她辭職了。生完孩子后，她開始創業。

“為什么我要創業？我希望生活在自己想生活的世界里，但是可能等不及別人來創造這個世界，所以我就自己去做這個世界。”她清楚自己不想要什么，在還有勇氣的時候，敢以“試錯”的方式來確定人生。

無印良品的社長松井忠三曾說：“面對工作，若只像少年棒球隊的孩子一樣，籠統地抱持著我要努力的心態，是最糟糕的。”因為努力的前提是，你已經找準了方向。

之所以猶豫，如果不是因為不勇敢，就是因為還不知道自己想要什么。所以當有一天面對選擇時，你不再踟躕不定，那一定是生活變好的信號。

懂得照顧自己

近年來，都市年輕人過勞猝死的新聞層出不窮。很多人徹夜不眠地努力，癡癡地相信“沒有經歷通宵的奮斗不是人生”，以“見過凌晨四點的公司”為榮。

數據顯示，白領階層中工作時間超過8小時的高達60%，10小時以上的占25%，超過12小時的占15%，而他們的每周平均鍛煉時間不超過3小時。

工作都很拼，會好好照顧自己的沒幾個。不吃早飯，沒時間就啃個面包，外賣方便面是首選。但工作努力和照顧自己，不完全沖突。

今年9月，網友@卡卡Prancil 在微博分享自己的經歷。9月2日的早晨，博主在毫無預兆的情況下后腦勺劇烈疼痛，并冷汗直流。被送往醫院之后，ct掃描結果顯示博主腦內多處出血。之后9天，他每天打20多瓶藥，止血、吸收水腫、沖腦，幾乎吃什么都會引起嘔吐，吐到黃膽水都出來。

博主在自述最后，給出了3點忠告：

1、一定要規律作息，朝六晚十。我長期熬夜到1點多才睡，第二天又早早起來工作。熬夜的傷害其實長期潛伏在你身體里，你永遠都不知道什么時候會爆發。

2、調節工作/學習壓力。可能因為在工作上越來越給力，收入越來越高，所以越來越忙。我想到的也只是盡力去做好，終于把身體給拖垮了。大家一定要權衡，量力而行。

3、一定要多多運動，不能老是躺著。醫生說我的血管太脆弱了，沒有彈性，長期缺乏運動。無論是怎么樣的運動，一定要動起來。

算起來，堅持這些，并不需要花費太多時間。堅持按點吃飯，每天鍛煉身體，清晨的粥總比深夜的酒好喝。身體不行的人，是走不到最后的。

對生活的人和事更加包容

活到一定歲數，漸漸發現，人人都有自己的難處。

韓劇《請回答1988》里，德善奶奶去世后，德善看到爸爸和姑姑們沒有流一滴眼淚，覺得大人們太冷血。直到所有人散場后，她看到爸爸和姑姑們放聲大哭。

成年人那些真心的難過，都是背著人群偷偷流淚。很多時候，片面的批評與責備，是不理解導致的不寬容。

“一個人真正成熟的標志，就是發覺可以責怪的人越來越少。理由很簡單，人人都有自己的難處，而你，不一定懂得他們的生活。”作家亦舒說。

年初，有網友在微博中曬出了一張外賣訂單，備注內容是：“送餐小哥，我沒那么著急吃飯，送餐路上請安全第一。如果超時可提前按已送達，或與我聯系。辛苦了，謝謝你……”

記者采訪這位網友時，她表示，看了“外賣小哥送餐超時，電梯里急哭”的視頻后，她很有感觸。 

“如果不是因為職業態度問題，外賣小哥送餐遲到是可以體諒的。因為各個外賣平臺都有詳細的送餐規則，確實也沒必要破壞，畢竟無規矩不成方圓。但是，我愿意在力所能及的范圍內給送餐員一些方便和溫暖。”

越包容，自己的生活越好過，越計較，自己的空間就越小。苛責怨恨別人，往往會使自己失去了快樂。與其說包容是給別人尊重和理解，不如說，也是為了自己順心。

有一兩樣自己的愛好

無論多忙，年紀多大，依然葆有對生活的熱愛和探索欲。

在重慶標志性建筑國泰藝術中心，曾舉辦過一場大提琴演奏會。這場演奏會很特別，因為臺上的演奏員一半以上都不是專業的大提琴演奏者，她們有不同的職業：警察、設計師、會計、記者、畫家、全職主婦…

“我的第一個學員是一名警花，當她找到我時，我半晌沒有回過神來，她的工作不是和大提琴風馬牛不相及嗎？”大提琴老師說，“但這名學員執意要學，警察的工作紀律性很強，強度也大，學員說，只要她一坐下來，搭弓拉弦，她覺得心一下子靜了，整個紛擾世界都在琴聲之外。”

這些大提琴愛好者們，在原本非常忙碌的工作生活中，靠著一股子熱愛和學習欲，把興趣變成了一項技能。

有人說，自己好像對所有事兒都提不起興趣。問題的關鍵或許在于，過于追求事物帶來的成就感，或者追求快速的成功。

更好的解決方法是，學會享受做這件事的過程中，帶給你的愉悅感和活力。

對甜點感興趣，就去買烤箱買黃油買餡料，再買本精致的食譜；對潛水感興趣，可以趁著假期去海邊，試著考個潛水證；對攝影感興趣，就多帶著相機出去，走走拍拍。

最重要的，不是烤出一個多么美味的蛋糕，或者成為潛水專家、攝影師，而是挖掘自己的興趣，讓日子變得快樂充實。

有一兩個要好的朋友

美劇《老友記》還有個名字叫“六人行”，只有六個人，彼此交好。他們也想過尋找新朋友，但相處得都不順利。

朋友不用太多，知己一二就好。穿梭于酒桌飯局的酒肉兄弟，朋友圈從不走心的點贊之交，讓人愈發覺得一段純粹的友誼是人生的確幸。

有讀者談到了她和好朋友之間的故事：和閨蜜兩人都在北京打拼，一個在北五環，一個在南四環，相隔太遠，工作太忙，所以見面不多。那天夜晚北京大雪，她失戀了，發了條朋友圈，沒想到閨蜜在深夜冒著大雪，帶著熱騰騰的餛飩過來安慰她，照顧她。

“那一瞬間，覺得有這樣的朋友，有什么檻兒是過不去的呢。”就如同亦舒說的：“那種難得的朋友。我成功，她不嫉妒。我委靡，她不輕視。人生得一知己足矣。”

有這樣的兄弟閨蜜，缺錢，說一聲，借你；喝酒，打個電話，陪你。也不用在彼此面前逞強，不用擔心因為長期不聯系感情會變淡。他們的存在，讓你就算在人生低谷，也依然相信一切都會慢慢變好。

不再過分攀比

以前總羨慕別人過得有多好，總是追著別人跑，跑著跑著把自己跑丟了。

68歲退休老教授在《牛蛙之殤》一文中，講了他在研究所為祖國的科研事業辛苦了一輩子，本以為退休后可以含飴弄孫，卻因為孫子的教育問題遭遇了“滑鐵盧”。

小孫子從幼兒園開始，就被安排去上昂貴又嚴格的私立幼兒園，只為保證他從小有一口流利的英語，能在未來的入學面試時保有競爭力，讀到最好的小學。但孫子落榜了。從此，教授一家陷入了入學失敗的痛苦深淵。

因為鄰居家的孩子都順利進入“名校”，原本在鄰里之間較為優越的教授家，變得矮人一頭。為了爭口氣，孩子他媽想要孩子晚一年上學，明年再考一次。

人的一生如同一場戰役，不到閉上眼睛那一天，炮火不會終結。身心俱疲就為了處處超越別人，如同田忌賽馬，眼里只有自己的下等馬和對方的上等馬。但實際上，你也有長處，對方也有短板。

躺著刷朋友圈，看到不如自己漂亮能干的同學天天在國外旅游度假，不由感嘆：“嫁個有錢老公真好！”于是跟丈夫一頓大吵，厲聲埋怨；前任找到了新女友，于是不停地刷微博和朋友圈，不想看又忍不住，經常一刷就是好幾個小時，啥也沒干成。

窺探別人的生活、別人的思想，然后與自己作比較，滿眼是自己與他人的差距，無法感到快樂。但別人的生活終究是別人的，與其在別人身上浪費不必要的時間，還不如先把自己的過好。

把分散在牛人身上的目光，多聚焦在自己身上，每天都進步一點點，足夠了。

改變每天常在。最近看《演員的誕生》，凌瀟肅和藍盈瑩的表演非常亮眼，兩人都深得評委認可。但當很多專業評審更傾向于凌瀟肅時，章子怡把關鍵的一票投給了藍盈瑩，原因是凌瀟肅是80年生人，藍盈瑩整整小了他十歲。

“十年有十年的經驗。”她說。

言外之意，每大一歲，都會給一個人帶來經歷和成長。時間流逝無痕跡，又把成長深深刻在你的骨子里。現在的自己，如果和一年前的自己有些許不同，那過去的日子就算沒白過。

經常聽到有人問：“有沒有什么事，徹底改變了你的一生？”很多人會提供很多驚心動魄的回答，仿佛就是那個電光火石的瞬間，徹底改造了自己。

但其實，生命里的每一件瑣細之事都將作用于我。昨日種種，今日結果；今日所行，明日所得。吃飽了，是因為吃了三個饅頭，而不是第三個饅頭。壓死駱駝的是所有的稻草，不是最后一根。

同樣，讓生活越來越好的，也不會是某個瞬間，而是蟄伏在平淡中的每一個日常。